"If you stop doing the wrong thing, the right thing will do itself."
(F. M. Alexander)
Faktoren, die zu körperlichen und psychischen Problemen führen, sind nicht nur im Außen zu finden, sondern auch in unserer inneren Haltung. Oft reagieren wir eher unbewusst oder aus Gewohnheit auf die gegebenen Umstände, Reize und Erwartungen. Hier setzt die F. M. Alexander-Technik an. Die gezielte Arbeit an der äußeren und inneren Haltung fördert nachhaltig die Gesundheit und Wohlbefinden. Im Alexander-Technik Unterricht lernen Sie mit sich selbst auf eine Art und Weise umzugehen, die Ruhe und Gelassenheit im Alltag schafft. Es wird ein nachhaltiger Veränderungsprozess angestoßen, der Ihnen – auch in stressigen Situationen – mehr Ruhe und Gelassenheit bringt.
Durch Körperarbeit und Selbstreflexion experimentieren wir im Alexander-Technik Unterricht mit Bewegungen und beobachten uns dabei selbst, sodass wir mehr über unsere eigenen Bewegungs-, Haltungs- und Verhaltensmuster erfahren. Durch Berührungen und Worte begleite ich Sie dabei, ungünstige Spannungen wahrzunehmen und loszulassen. Sie erleben, wie sich eine natürliche und mühelose Aufrichtung anfühlt und wie Sie ihre Bewegungsabläufe mit weniger Anstrengung ausführen können.
Die Ideen, die Sie aus jedem Unterricht mitnehmen, können Sie nach und nach in Ihre Handlungen und Aktivitäten integrieren. Sie lernen, wie Sie die Methode im Alltag anwenden können, um bewusster und mit mehr Achtsamkeit auf herausfordernde Situationen zu reagieren.